夏天天氣炎熱，最近持續幾天高溫，大家都為如何度過漫長的夏季發愁吧！下面避暑樓盤網小編給大家講解幾個避暑小常識。

1、少食多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。    

2、溫水沖澡：使用稍低于體溫的溫水沖澡，特別是在睡前進行。切記不要沖涼水澡雖然聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡后產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。   

3、補水很重要：夏天水分流失的很快，一定要及時給身體補充水分，不要等渴了在喝水，因為這時體內失水已達到2%，身體的有些功能開始處于下降狀態。礦泉水和低糖水是比較好的選擇。